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我怎样才能阻止今天我简单的封锁我会教大家一

文章来源:未知;时间:2019-07-05 17:01

   当你打破一个简单的,

   如何避免阻塞对手!

   今天你将学到的技能!

   把你的手

   当你打破一个简单的,

   物理阻塞缺口后卫,

   避免阻挡对手!

   首先导致身体抵抗偏压=关闭

   我们通常用左脚起跳在一个篮子里。篮球投注玩法

   用右手的停机时间。!

   但是,当它是时间,以防止威胁

   暂时到其他的进攻球员必须易手。

   停机!

   按照步骤

   当防守的左侧的威胁,

   进攻球员必须暂时转手权。

   停机!

   如果你想成为一个好篮子终结者

   然后,你需要迅速成立了防守,并改变他们的手放下筐。

   合理地使用物理攻击的敌人时突破。

   堆放场地的生产!

   当然,改变的手刚需腰腹部的力量非凡。

   因此,这个技能给你带来国王

   提高腰腹肌力量的教学方法!

   仰卧,一条腿扭曲10-20度/组

   ▼

   10-20每条腿姿势关闭

  ▼

   10-20仰卧交替肘部和膝盖/每组

  ▼

   10-20趴在他的背上,伸直双腿和腹部体积/组

  ▼

   仰卧,今日竞彩篮球投注量弯曲膝盖,小腿距宽,腹部轧制10-20 /组

  ▼

   在背部,膝盖弯曲每10-20度

  ▼

   和倾斜支持/每组十到二十的高度交替时,由左到右膝盖

  ▼

   块10-20平桥/每组

  ▼

   太实用了!

   让我们抓紧时间锻炼。!

   #我想成为一名篮球运动员#

   上强调 ?篮球教学技能。?

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